Αγροτικά
Αεροπορία
Αθλητικά
Ακτοπλοϊα
Ανακοινώσεις
Ανάπτυξη - Επενδύσεις - ΄Εργα

Απόψεις - Άρθρα - Αφιερώματα - Διηγήματα
Αυτοδιοικητικά-Εκλογικά-Βουλή
Δελτία Τύπου
Δήμος Κυθήρων
Εκδηλώσεις
Εκκλησιαστικά - Θρησκευτικά
Εκπαιδευτικά
Επικοινωνία
Επιστημονικά - Περίεργα - Παράξενα
Εργασία-Υγεία-Κοινωνική Ασφάλιση - Διατροφή
Εύθυμα
Ιστορία - Λαογραφία - Παράδοση - Εθιμοτυπία
Κυθηραϊκά Θέματα
Λακωνία-Ελαφόνησος-Κρήτη-Σύρος
Περιβαλον και Φύση
Πολιτικά - Κοινωνικά - Οικονομικά - Διεθνή
Συγκοινωνία
Τα Κύθηρα στον Κόσμο
Τεχνολογία
Τουρισμός-Πολιτισμός
Υδραεροπλοϊα
Φυσικά Φαινόμενα
 

Επιστροφή   ΚΥΘΗΡΑΪΚΑ ΝΕΑ > ΕΡΓΑΣΙΑ-ΥΓΕΙΑ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ > Διατροφικά Θέματα
Συχνές Ερωτήσεις Κανόνες Λίστα Μελών Ημερολόγιο Αναζήτηση Σημερινά Μηνύματα Σημειώστε όλα τα forums ως διαβασμένα

ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΜΑΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ-ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΡΧΕΙΟ-BLOG


ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΓΓΡΑΦΗ

ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ_1

ΠΛΟΗΓΗΣΗ ΣΤΗΝ ΜΠΑΡΑ
         

Διατροφικά Θέματα Θέματα διατροφής και υγιεινής

                                                       
Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 25-02-17, 20:16   #1
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αρχισυντάκτης
 
Εγγραφή: 21-08-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 15.054
Αντώνης Λαμπρινίδης έχει απενεργοποιήσει την αξιολόγηση χρήστη
Προεπιλογή Αλλάζουν τα δεδομένα στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (;)

Facebook Twitter Google Digg Reddit LinkedIn Pinterest StumbleUpon Email
Mέχρι σήμερα, η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως θεωρείτο μία καλή ποσότητα για την εξασφάλιση ενός καλού επιπέδου υγείας. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, ωστόσο, υπάρχουν πολύ μεγαλύτερα οφέλη από την ημερήσια κατανάλωση δέκα μερίδων, στην πρόληψη των νοσημάτων και στον πρόωρο θάνατο.

 

Αναλύοντας συνολικά 95 μελέτες σχετικά με τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών στην υγεία, που πραγματοποιήθηκαν σε περίπου 2 εκατομμύρια συμμετέχοντες, οι ερευνητές από τη σχολή Δημόσιας Υγείας στο Κολέγιο Imperial του Λονδίνου, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση 800 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών καθημερινά –δηλαδή περίπου 10 μερίδων των 80 γραμμαρίων- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων και πρόωρου θανάτου.

Πιο συγκεκριμένα, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 33%, τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 28% και τον κίνδυνο καρκίνου κατά 13%. Το εύρημα αυτό έρχεται να ανατρέψει την υπάρχουσα οδηγία για την κατανάλωση δύο φλιτζανιών φρούτων και τριών φλιτζανιών λαχανικών καθημερινά.

Μία μερίδα είναι μία μικρή μπανάνα, ένα αχλάδι, ένα μήλο, τρεις κουταλιές της σούπας μαγειρεμένα λαχανικά, όπως αρακά, μπρόκολο και κουνουπίδι.
Παρ΄όλα αυτά ακόμη και εκείνοι που κατανάλωναν μικρότερη ποσότητα από την ενδεικνυόμενη, δηλαδή μόλις 200 γραμμάια φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν πολύ καλά αποτελέσματα σε σχέση με εκείνους που δεν έτρωγαν καθόλου φρούτα και λαχανικά, με μείωση κατά 18% του κινδύνου για έμφραγμα, μικρότερο κίνδυνο κατά 16% για καρδιαγγειακή νόσο, μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου κατά 4% και μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 15%.

Τα μήλα, τα αχλάδια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι) και τα σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο) φαίνεται να είναι τα πιο επωφελή για την υγεία, καθώς μειώνουν τις πιθανότητες για έμφραγμα, καρδιαγγειακή νόσο και πρόωρο θάνατο. Η μεγαλύτερη μείωση στον κίνδυνο για καρκίνο παρατηρήθηκε με την κατανάλωση πράσινων και κίτρινων λαχανικών (πιπεριών και καρότων), αλλά και των σταυρανθών λαχανικών.

Αν όλοι κατανάλωναν τις δέκα μερίδες φρούτων και λαχανικών που προτείνει η συγκεκριμένη μελέτη, υπολογίζεται ότι θα προλαμβάνονταν περίπου 7,8 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση International Journal of Epidemiology.
------------------------------
Πηγή: stogiatro.gr
------------------------------
Συνημμένα Thumbnails
Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  1.jpg
Εμφανίσεις:  33
Μέγεθος:  66,9 KB  
__________________
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αντώνης Λαμπρινίδης είναι εκτός σύνδεσης   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Ετικέτες
Διατροφικά Θέματα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα:

Εξελιγμένη Αναζήτηση
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
Δεν μπορείτε να ανοίξετε νέα θέματα
Δεν μπορείτε να απαντήσετε
Δεν μπορείτε να αναρτήσετε συνημμένα
Δεν μπορείτε να επεξεργασθείτε τις αναρτήσεις σας

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Κανόνες ασφαλείας στην κατανάλωση... αυγών Αντώνης Λαμπρινίδης Διατροφικά Θέματα 0 15-02-17 20:45
ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ - Αλλάζουν όλα στην έκδοση διαβατηρίων Αντώνης Λαμπρινίδης Κοινωνικά Θέματα 0 27-08-16 10:07
Ματαιώνεται για ακόμη μια χρονιά το πρόγραμμα διανομής φρούτων και λαχανικών στα σχολεία Αντώνης Λαμπρινίδης Εκπαιδευτικά Νέα 0 14-05-16 12:19
Νέα δεδομένα στη μάχη κατά τη καρκίνου φέρνουν οι εξελίξεις στην ανοσο-ογκολογία Αντώνης Λαμπρινίδης Ιατρικά Θέματα 0 16-12-15 09:59
Δεν θα γίνει φέτος η διανομή φρούτων στα σχολεία αφού ματαιώθηκε ο σχετικός διαγωνισμός Αντώνης Λαμπρινίδης Εκπαιδευτικά Νέα 0 05-05-15 11:33


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 07:38.


Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright Kithiraikanea.com
Νέα και Ανακοινώσεις
των Κυθήρων και Αντικυθήρων
Επικοινωνήστε μαζί μας στο e-mail kithiranews@gmail.com
Επίσης μπορείτε να στέλνετε fax με τα νέα σας στο : 210-6041873
Σελίδα ενημέρωσης των απανταχού Κυθηρίων και Αντικυθηρίων

Γίνετε μέλη στην σελίδα και προσθέστε τα δικά σας άρθρα και απόψεις.

Υπεύθυνος Σελίδας: Αντώνης Λαμπρινίδης τηλ. 210-6041873 (Αθήνα) 2736031690 (Κύθηρα)