Αγροτικά
Αεροπορία
Αθλητικά
Ακτοπλοϊα
Ανακοινώσεις
Ανάπτυξη - Επενδύσεις - ΄Εργα

Απόψεις - Άρθρα - Αφιερώματα - Διηγήματα
Αυτοδιοικητικά-Εκλογικά-Βουλή
Δελτία Τύπου
Δήμος Κυθήρων
Εκδηλώσεις
Εκκλησιαστικά - Θρησκευτικά
Εκπαιδευτικά
Επικοινωνία
Επιστημονικά - Περίεργα - Παράξενα
Εργασία-Υγεία-Κοινωνική Ασφάλιση - Διατροφή
Εύθυμα
Ιστορία - Λαογραφία - Παράδοση - Εθιμοτυπία
Κυθηραϊκά Θέματα
Λακωνία-Ελαφόνησος-Κρήτη-Σύρος
Περιβαλον και Φύση
Πολιτικά - Κοινωνικά - Οικονομικά - Διεθνή
Συγκοινωνία
Τα Κύθηρα στον Κόσμο
Τεχνολογία
Τουρισμός-Πολιτισμός
Υδραεροπλοϊα
Φυσικά Φαινόμενα
 

Επιστροφή   ΚΥΘΗΡΑΪΚΑ ΝΕΑ > ΕΡΓΑΣΙΑ-ΥΓΕΙΑ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ > Διατροφικά Θέματα
Συχνές Ερωτήσεις Κανόνες Λίστα Μελών Ημερολόγιο Αναζήτηση Σημερινά Μηνύματα Σημειώστε όλα τα forums ως διαβασμένα

ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΜΑΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ-ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΡΧΕΙΟ-BLOG


ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΓΓΡΑΦΗ

ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ_1

ΠΛΟΗΓΗΣΗ ΣΤΗΝ ΜΠΑΡΑ
         

Διατροφικά Θέματα Θέματα διατροφής και υγιεινής

                                                       
Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 27-11-16, 12:55   #1
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αρχισυντάκτης
 
Εγγραφή: 21-08-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 15.781
Αντώνης Λαμπρινίδης έχει απενεργοποιήσει την αξιολόγηση χρήστη
Προεπιλογή Διατροφικά μυστικά από όλο τον κόσμο

Facebook Twitter Google Digg Reddit LinkedIn Pinterest StumbleUpon Email
Έχουμε την καλύτερη διατροφή του κόσμου. Ωστόσο, και άλλα διαιτολόγια, από κάθε γωνιά του κόσμου, περιλαμβάνουν στοιχεία και συνήθειες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας ζωή εξασφαλίζοντας υγεία και μακροζωία. Κάθε χώρα έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες και χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν να κάνουν το πιάτο μας «σύμμαχο» κι όχι εχθρό της υγείας μας.



1. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης.
Ποιοι τα προτιμούν: Έλληνες, Κινέζοι
Η παραδοσιακή κινέζικη διατροφή, για παράδειγμα, αποτελείται κυρίως από λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής αλέσεως. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση (τουλάχιστον) τριών μερίδων τέτοιων προϊόντων καθημερινά μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, καρδιοπάθεια και ορισμένες μορφές καρκίνου.

2. Παρατείνετε τη διάρκεια των γευμάτων σας
Ποιοι τα απολαμβάνουν: Ιταλοί, Γάλλοι, Ισπανοί, Ιάπωνες.
Για τους μεσογειακούς κυρίως λαούς, τα γεύματα είναι ευκαιρία για να περάσουν χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια, πρακτική που ενθαρρύνει το δέσιμο.
Το να τρώει κάποιος αργά και χαλαρά αποθαρρύνει την υπερφαγία και ενθαρρύνει τη χαλάρωση, που βοηθά στη χώνεψη.

3. Χρησιμοποιήστε περισσότερα μπαχαρικά
Ποιοι τα καταναλώνουν: Ινδοί, Κινέζοι, Ταϊλανδοί, Αμερικανοί.
Με πρωταθλήτρια την Ινδία, όπου υπάρχουν και χρησιμοποιούνται πάνω από 300 είδη, τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά προσθέτουν γεύση και εμφάνιση στο πιάτο σας, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν σαν «ασπίδα» απέναντι σε διάφορες ασθένειες. Πειραματιστείτε με άγνωστα μπαχαρικά σε γνωστά φαγητά. Το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει.

4. Ελέγξτε τις μερίδες
Ποιοι το κάνουν: Γάλλοι, Ιάπωνες
Πώς ορίζουν τη μερίδα Αμερικανοί, Ευρωπαίοι και Ιάπωνες; Υπολογίζεται ότι ένα μέσο γεύμα στη Γαλλία είναι κατά 25% μικρότερο σε σχέση με τις Η.Π.Α, ενώ ένα αμερικανικό γιαούρτι είναι κατά 82% μεγαλύτερο (σχεδόν διπλάσιο) από αυτό που πωλείται στο Παρίσι. Ακόμη πιο «ολιγαρκείς» κι από τους Γάλλους, οι Ιάπωνες σερβίρουν το φαγητό σε μπολ αντί για πιάτο ή πιατέλα. Δοκιμάστε να σερβίρετε σε μικρότερα πιάτα ή σε μπολ και επιλέξτε τρόφιμα που φέρνουν την αίσθηση του κορεσμού, όπως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και λαχανικά.

5. Καταναλώστε φρέσκα – μη κατεργασμένα τρόφιμα
Ποιοι τα προτιμούν: Έλληνες, Ιταλοί, Ιάπωνες, Αμερικανοί
Έρευνες δείχνουν ότι τα φρέσκα προϊόντα παρέχουν περισσότερες ίνες, λιγότερες θερμίδες, κορεσμένα λίπη, λιγότερη ζάχαρη και αλάτι. Δώστε έμφαση στα λαχανικά, και ειδικά στις φρεσκοκομμένες πολύχρωμες σαλάτες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας πιπεριές, κρεμμύδια, μανιτάρια και ντομάτες.
-------------------------------
Πηγή: stogiatro.gr
-------------------------------
Συνημμένα Thumbnails
Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  1.jpg
Εμφανίσεις:  65
Μέγεθος:  84,3 KB  
__________________
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αντώνης Λαμπρινίδης είναι εκτός σύνδεσης   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Ετικέτες
Διατροφικά Θέματα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα:

Εξελιγμένη Αναζήτηση
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
Δεν μπορείτε να ανοίξετε νέα θέματα
Δεν μπορείτε να απαντήσετε
Δεν μπορείτε να αναρτήσετε συνημμένα
Δεν μπορείτε να επεξεργασθείτε τις αναρτήσεις σας

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Στο φως τα κρυμμένα μυστικά του Μηχανισμού των Αντικυθήρων Αντώνης Λαμπρινίδης Ενάλιες Έρευνες - Ευρήματα Κυθήρων - Αντικυθήρων 0 09-06-16 12:51
Ο βυθός κρύβει ακόμη μυστικά Αντώνης Λαμπρινίδης Ενάλιες Έρευνες - Ευρήματα Κυθήρων - Αντικυθήρων 0 06-06-16 09:49
Τα μυστικά για πιο γρήγορη σύνταξη με πλασματικά έτη Αντώνης Λαμπρινίδης Ασφάλιση 0 07-03-16 18:59
Τα μυστικά για σύνταξη από το ΙΚΑ πριν τα 67 Αντώνης Λαμπρινίδης Ασφάλιση 0 21-12-15 07:40
Κατάδυση στο μυστικό του Αβλέμονα Αντώνης Λαμπρινίδης Ενάλιες Έρευνες - Ευρήματα Κυθήρων - Αντικυθήρων 0 15-03-15 22:20


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 12:58.


Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright Kithiraikanea.com
Νέα και Ανακοινώσεις
των Κυθήρων και Αντικυθήρων
Επικοινωνήστε μαζί μας στο e-mail kithiranews@gmail.com
Επίσης μπορείτε να στέλνετε fax με τα νέα σας στο : 210-6041873
Σελίδα ενημέρωσης των απανταχού Κυθηρίων και Αντικυθηρίων

Γίνετε μέλη στην σελίδα και προσθέστε τα δικά σας άρθρα και απόψεις.

Υπεύθυνος Σελίδας: Αντώνης Λαμπρινίδης τηλ. 210-6041873 (Αθήνα) 2736031690 (Κύθηρα)