Αγροτικά
Αεροπορία
Αθλητικά
Ακτοπλοϊα
Ανακοινώσεις
Ανάπτυξη - Επενδύσεις - ΄Εργα

Απόψεις - Άρθρα - Αφιερώματα - Διηγήματα
Αυτοδιοικητικά-Εκλογικά-Βουλή
Δελτία Τύπου
Δήμος Κυθήρων
Εκδηλώσεις
Εκκλησιαστικά - Θρησκευτικά
Εκπαιδευτικά
Επικοινωνία
Επιστημονικά - Περίεργα - Παράξενα
Εργασία-Υγεία-Κοινωνική Ασφάλιση - Διατροφή
Εύθυμα
Ιστορία - Λαογραφία - Παράδοση - Εθιμοτυπία
Κυθηραϊκά Θέματα
Λακωνία-Ελαφόνησος-Κρήτη-Σύρος
Περιβαλον και Φύση
Πολιτικά - Κοινωνικά - Οικονομικά - Διεθνή
Συγκοινωνία
Τα Κύθηρα στον Κόσμο
Τεχνολογία
Τουρισμός-Πολιτισμός
Υδραεροπλοϊα
Φυσικά Φαινόμενα
 

Επιστροφή   ΚΥΘΗΡΑΪΚΑ ΝΕΑ > ΕΡΓΑΣΙΑ-ΥΓΕΙΑ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ > Διατροφικά Θέματα
Συχνές Ερωτήσεις Κανόνες Λίστα Μελών Ημερολόγιο Αναζήτηση Σημερινά Μηνύματα Σημειώστε όλα τα forums ως διαβασμένα

ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΜΑΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ-ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΡΧΕΙΟ-BLOG


ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΓΓΡΑΦΗ

ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ_1

ΠΛΟΗΓΗΣΗ ΣΤΗΝ ΜΠΑΡΑ
         

Διατροφικά Θέματα Θέματα διατροφής και υγιεινής

                                                       
Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 26-02-17, 18:37   #1
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αρχισυντάκτης
 
Εγγραφή: 21-08-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 15.782
Αντώνης Λαμπρινίδης έχει απενεργοποιήσει την αξιολόγηση χρήστη
Προεπιλογή Είναι οι γαρίδες πλούσιες σε χοληστερόλη;

Facebook Twitter Google Digg Reddit LinkedIn Pinterest StumbleUpon Email
H κατανάλωση γαρίδων ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, δεν είναι μόνο ασφαλής αλλά μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Παλαιότερα, οι γιατροί αποθάρρυναν την κατανάλωση γαρίδων, φοβούμενοι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Έπειτα από χρόνια έρευνας ωστόσο και την καλύτερη κατανόηση του τι προκαλεί την καρδιαγγειακή νόσο και την υψηλή χοληστερόλη, οι ερευνητές σήμερα υποστηρίζουν ότι οι γαρίδες μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή μας διατροφή.

 

Μία μερίδα γαρίδες παρέχει στον οργανισμό περίπου 189 mg χοληστερόλης, που συνηγορεί περίπου στο 60% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψής μας.

Παλαιότερα πίστευαν ότι οι γαρίδες αυξάνουν τα επίπεδα της κακής (LDL) χοληστερόλης στο αίμα, κάτι τέοτιο όμως έχει αποδειχθεί ότι δεν ισχύει. Οι γαρίδες αντιθέτως φαίνεται ότι αυξάνουν την καλή χοληστερόλη, ενισχύοντας την υγεία του ατόμου.

Είναι ασφαλείς προς κατανάλωση απο ανθρώπους που έχουν ήδη υψηλά επίπεδα χοληστερίνης; είναι η επόμενη ερώτηση. Πλέον ναι, καθώς περιέχουν μία σειρά από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Παρά τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, οι γαρίδες περιέχουν ελάχιατη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και καθόλου trans λιπαρά.

Οι γαρίδες είναι φτωχές σε θερμίδες, πλούσιες σε πρωτεΐνη και αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β12. Επίσης παρέχουν ικανοποιητικές ποσότητες σεληνίου, ενός αντιοξειδωτικού που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, φωσφόρου, χολίνης, χαλκού και ιωδίου, αλλά και ασταξανθίνης, ενός αντιοξειδωτικού συστατικού που μειώνει τη φλεγμονή και καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης.

Tι θα πρέπει να προσέξετε
Να την μαγειρέψετε με υγιεινό τρόπο ώστε να αποκομίσετε οφέλη από την κατανάλωσή της.
Κάντε τις ψητές, βραστές ή μαγειρέψτε τις με ελάχιστο ή καθόλου λάδι, προσθέτοντας λεμόνι.
Αποφύγετε να τις καταναλώνετε τηγανητές, σωτέ ή με σάλτσα βουτύρου και αποφύγετε την προσθήκη αλατιού κατά το μαγείρεμα. Τέλος, μην τις σερβίρετε με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα λευκά μακαρόνια.
---------------------------
Πηγή: stogiatro.gr
---------------------------
Συνημμένα Thumbnails
Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση

Όνομα:  1.jpg
Εμφανίσεις:  64
Μέγεθος:  60,5 KB  
__________________
Αντώνης Λαμπρινίδης
Αντώνης Λαμπρινίδης είναι εκτός σύνδεσης   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Ετικέτες
Διατροφικά Θέματα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα:

Εξελιγμένη Αναζήτηση
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
Δεν μπορείτε να ανοίξετε νέα θέματα
Δεν μπορείτε να απαντήσετε
Δεν μπορείτε να αναρτήσετε συνημμένα
Δεν μπορείτε να επεξεργασθείτε τις αναρτήσεις σας

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
H κατάθλιψη βλάπτει την καρδιά, όσο η παχυσαρκία και η χοληστερόλη Αντώνης Λαμπρινίδης Υγεία 0 14-01-17 19:43
Η ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΜΕΡΑ δεν είναι απλή φράση, είναι καθημερινή πράξη. Αντώνης Λαμπρινίδης Δημοτικά Θέματα 0 30-08-15 12:30
Τελικά είναι Τούρκοι η είναι ακόμη μια ....Μεγάλη Πατάτα του ἁπληροφόρητου διαδικτύου ;;;;;; Αντώνης Λαμπρινίδης Επίκαιρα Κυθηραϊκά Θέματα 0 23-08-15 11:45
Αυτή είναι η αλήθεια! Ο Σόιμπλε είναι πρόεδρος τράπεζας που θέλει να αποκτήσει το ΤΑΙΠΕΔ. Καταλάβατε τώρα…;;; Αντώνης Λαμπρινίδης Πολιτικά θέματα 0 13-07-15 07:47
Δείτε ποια είναι τα 12 φρούτα και λαχανικά που είναι γεμάτα φυτοφάρμακα! Αντώνης Λαμπρινίδης Διατροφικά Θέματα 0 05-05-15 09:35


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 13:52.


Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright Kithiraikanea.com
Νέα και Ανακοινώσεις
των Κυθήρων και Αντικυθήρων
Επικοινωνήστε μαζί μας στο e-mail kithiranews@gmail.com
Επίσης μπορείτε να στέλνετε fax με τα νέα σας στο : 210-6041873
Σελίδα ενημέρωσης των απανταχού Κυθηρίων και Αντικυθηρίων

Γίνετε μέλη στην σελίδα και προσθέστε τα δικά σας άρθρα και απόψεις.

Υπεύθυνος Σελίδας: Αντώνης Λαμπρινίδης τηλ. 210-6041873 (Αθήνα) 2736031690 (Κύθηρα)